COLONIAS SUBURBANAS EN BIZKAIA

DESDE SERVICIO DE TIEMPO LIBRE NOS OFRECEN 230 PLAZAS EN PROGRAMAS DE VERANO EN BIZKAIA ESTANCIA DE UNA SEMANA , SALIDAS DE UN DIA . EN TOTAL, SERAN 35 TANDAS , EN GRUPOS DE 6 O 8 PERSONAS USUARIAS Y UNA MEDIA DE CUATRO PERSONAS VOLUNTARIAS. 

LOS DESTINOS EN BIZKAIA SERAN ESTOS ALBERGUES O HOTELES LEKEITIO, PLENTZIA, GETXO , SOPELA, ORDUÑA O LA ARBOLEDA. ESPEREMOS PASARLO BIEN TODO EL MUNDO. 

¿Las mascarillas te quitarian la individualidad?

Las mascarillas obligatorias a causa del bicho(covid19), ya están en todas partes, 

Las quirúrgicas y las higiénicas son las mas usadas,pero también las que menos vida  útil, tienen 4 a 8 horas y las de FFPP 1,2,3 que son las mejores y con duración mas amplia

Pero aun así, las mascarillas tienen un punto negro.Las mascarillas te tapan parte baja de la cara, tapando boca y nariz, lo que pasa es te eliminan la individualidad de la gente,y los amigos si se saludan entre ellos, uno de ellos no reconocería al otro.

 Tal y como le paso a Ariane Velez, la saludo una amiga, y Ariane no la reconoció, por llevar mascarilla, 

JAVIER BARRUTIA

FRUTOS SECOS EN EL MICROONDAS

Si quieres tostar frutos secos, lo ideal es hacerlo en el horno, pero a veces no tenemos tiempo. Una manera más rápida de hacerlo es colocando los frutos secos que quieras tostar dentro del microondas y dejarlos a máxima potencia, durante 5 minutos. 

Si están fileteados,  el tiempo se reduce a 3 minutos.¡Verás que fácil!

 EQUIPO DE REVISTA

LOS ÚLTIMOS APLAUSOS

El pasado 17 de Mayo se cumplían 67 días desde que en los balcones y ventanas de nuestras casas hemos salido para agradecer la labor de los sanitarios y profesionales de los servicios básicos.

Sin embargo, y mediante la comunicación en las redes sociales, se pidió por favor acabar el agradecimiento diario.

Por ese motivo y para dar un final digno y que acabarán en el olvido, eligieron el domingo a las 20:00h , lo más aconsejable.

Se iba a brindar el mejor y más largo homenaje a toda la gente, desde la sanidad y resto de sectores que hayan trabajado con todo su esfuerzo para protegernos de esta pandemia.

Sin embargo, aún hay colectivos como los sanitarios, se han animado a continuar hasta que finalice esto. “Animaros a sumar a más vecinos para que humanidad y respeto. Sigue aplaudiendo” señalaban algunos que seguían aplaudiendo.

Todo empezó convocado por una cadena de WhatsApp y posteriormente se unieron los niños. Desde la coordinadora Estatal han pedido que se siga. 

¿Nos acompañas?

ITZI

PRINCIPALES MEDIDAS DE LA FASE 2 EN EUSKADI

Mañana día 25 de Mayo, pasamos a la fase 2 de la desescalada en Euskadi. Estas son las principales medidas de la fase:

• Se eliminan las franjas horarias.

• La actividad deportiva, se podrá realizar en cualquier franja horaria, a excepción de la reservada a los mayores de 70 años y personas vulnerables.

• Las reuniones de hasta 15 personas en viviendas, locales privados y en espacios abiertos de uso público 

• Se reanudará la actividad de los establecimientos de hostelería en su espacio interior y se continuará con la actividad de las terrazas, en ambos casos con un aforo máximo del 50%.

• Cines, teatros, auditorios, salas de concierto y de exposiciones, limitación del aforo al 33% y butaca pre-asignada.

• Centros comerciales, con aforo del 40%.

• Lugares de culto religioso,los lugares de culto amplían de un tercio a la mitad de aforo.

• Transporte público y urbano, se mantiene como en la fase 1.

JAVI

RECOMENDACIONES SALUD

  

1. Subir escaleras aumenta la esperanza de vida; activa la circulación, elimina grasa, disminuye un 15% la muerte prematura.

            Según el Hospital Universitario de Ginebra, bastan 7 minutos de subir y bajar escaleras para mejorar la calidad de vida. Las personas que sufren, artritis, artrosis, o tendinitis en las articulaciones de las rodillas, no es aconsejable que hagan este tipo de ejercicio.

2. Si duermes menos de 7 horas es  probable que engordes. Alteran dos hormonas, la grelina es la que avisa cuando el cuerpo tiene apetito mientras que la leptina es crucial para avisarle al cerebro cuándo se ha comido lo suficiente.

La falta de hierro, también, está entre las causas las insomnio. Nutrientes como la vitamina B, equilibra el sistema nervioso. 

3. Si tomas dulces, que sea durante el día. El azúcar cumple la función de aportar energía necesaria para el correcto funcionamiento del cerebro. 

Itzi

ADIVINANZAS

SOY ASTUTO Y JUGUETÓN

Y CAZAR UN RATÓN

ES MI MAYOR 

AFICIÓN

EN UN CUARTO ME 

ARRINCONAN SIN

ACORDARSE DE MI

PERO PRONTO VAN A 

BUSCARME CUANDO 

TIENEN QUE SUBIR 

POESIAS

hoy quiero decirte

los te quiero

que nunca te dicho,

los te amo que siempre oculte

y los te necesito 

que me queman por dentro

                                     

momento, lleno de 

felicidad ese instante en

el que te conocí y desde

entonces aprendí a amar

eres una reina para mi,

tu castillo es mi corazón

tu amor es mi ilusión

como reina mía proclamado que eres 

la dueña de mi corazón. 

VÍDEOS DE VIGÉSIMO ANIVERSARIO DE AUTOGESTORES

ESTE AÑO 2020 EN LOS GRUPOS DE AUTOGESTORES ESTÁBAMOS ORGANIZANDO NUESTRO ANIVERSARIO QUE ÍBAMOS A CELEBRARLO EN SEPTIEMBRE JUNTO CON TODA LA FAMILIA .

HEMOS GRABADO PARA FELICITARNOS A LAS PERSONAS AUTOGESTORAS DE GORABIDE Y DANDO LAS GRACIAS A TODAS LAS PERSONAS DE APOYO QUE NOS HAN ACOMPAÑADO EN ESTOS 20 AÑOS EN LOS GRUPOS. 

Y ESTE AÑO EL ENCUENTRO DE AUTOGESTORES LO HEMOS QUE APLAZAR AL AÑO 2021 POR EL COVID 19 

JOSEBA ALBERDI

NOTA: SI ALGUIEN ESTA INTERESADO SER AUTOGESTOR DE GORABIDE QUE SE PONGA EN CONTACTO CON DIANACABEZAS@GORABIDE.COM

LA FLECHA DEL TIEMPO DEL CLUB

Mediante esta publicación, nuestros compañeros nos cuentan su historia con el club.

"Soy Jose y llevo 40 años viniendo al club. Antes era muy diferente porque había futbolín y máquinas de refresco y los coordinadores eran otros… Antes se hacían menos actividades. Ni se hacía cocina ni salíamos a hacer actividades. Antes era un local al que la gente iba a pasar la tarde. Ahora viene más gente aunque de mi quinta quedan pocos. Vengo contento porque son muchos años aquí, lo paso muy bien, de vez en cuando hay un poco desmadre pero lo paso muy bien. "

" Soy Julian y llevo muchos años viniendo al club, antes se llamaba los rojo tojos pero luego dejé de venir porque me fui a Salamanca y luego volví. En cuanto al paso de los años, ahora la organización es diferente, ahora hay más actividades, hay más juegos… Vengo contento porque me gusta jugar al tute, al parchís…"

" Soy Lander y llevo viniendo al club 14 años, casi 15 porque hay buen rollo y muchas actividades aunque a mí las que más me gustan son futbito, boxeo y cocina porque quiero aprender a cocinar. Vengo contento porque es un lugar para conocer gente, hacer amigos y hacer una familia."

" Soy Javi y llevo cuatro años viniendo al club, desde el 2014 y me lo paso muy bien, hacemos muchas cosas por ejemplo jugar al uno y hay días que se ganan diez veces y otros en los que te chupas un millón de cartas. La actividad que más me gusta es teatro porque al principio empezamos tres personas, con el tiempo se han ido uniendo compañeros y ahora somos muchos y lo pasamos bien. Vengo contento al club porque he conocido a gente y he hecho amigos. Antes estaba solo en casa aburrido y ahora me lo paso muy bien y me río mucho."

EQUIPO DE REVISTA

GALLETAS DE CHOCOLATE

Ingredientes:

250 gramos de harina de trigo

150 gramos de azúcar 85 gramos de mantequilla

1/2 cucharadita de levadura química en polvo 5 gramos   1 huevo

1 cucharadita esencia de vainilla( 3 ml)

100 gramos de chocolate. 

Preparación:

1) ponemos la mantequilla en un bol y la derretimos unos segundos en el microondas en menos de un minuto, ya vimos que comienza a derretirse.

2) mezclamos la mantequilla con el azúcar en un bol y comenzamos a batir hasta conseguir una crema uniforme.

3) Agregamos el huevo y la esencia de vainilla a la mezcla y seguimos batiendo hasta que se integran 

4) en otro bol mezclamos la harina con la levadura y la añadimos a la mezcla de huevo, mantequilla y azúcar

5)Con un cuchillo troceamos el chocolate en dados irregulares y los incorporaremos a la mezcla anterior

6) con la ayuda de un tenedor comenzamos a integran los ingredientes secos con los líquidos. cuando tengamos una especie de arena comenzamos a compactarlos con las manos hasta manos hasta formar una bola.

7) cogemos pequeñas porciones, de unos 30 gramos y formamos una  bola con las manos.

8) achatamos la bolita y la colocamos sobre una fuente de horno. vamos haciendo lo mismo con el resto de la masa. 

JOSEBA

SUSPENDIDAS LAS FIESTAS DEL PAÍS VASCO

Este verano 2020 no podremos disfrutar las fiestas de Bilbao, Donostia y Gasteiz. No vamos a poder celebrar fiestas donde haya mucha gente. Por lo tanto no vamos a poder celebrar el Aste Nagusia de Bilbao .

Muchos bilbaínos y bilbaínas celebraran esos días desde los balcones y las terrazas. 

Este año nos acordaremos de Marijaia y la echaremos mucho en falta

JAVI

¡BIENVENIDOS A NUESTRO BLOG!

Somos un grupo de personas con discapacidad intelectual, que pertenecemos al servicio de Ocio y Tiempo Libre de Gorabide.

 

Creamos un grupo de revista en el Club Diario de Uribitarte, ubicado en Bilbao. Llevamos 7 años y hemos publicado 26 revistas, ofreciendo 3 revistas al año, Diciembre (Navidad), Abril (Semana Santa) , y Junio (Verano). 

 

El equipo a lo largo de los años ha ido cambiando, unos se mantenían, otros se iban, y otros llegaban. 

 

Javier, Maite, Karmelo,  Jesús, y Joseba nos mantenemos,  Venancio, Rafa, Itziar e Ibai son las nuevas incorporaciones recientes. 

 

Con la ayuda de Ariane y en ocasiones, también de Ana. 

 

Mención especial a Andrés, el editor jefe que inició este proyecto y estuvo varios años, hasta que se retiró de la revista , dejando su puesto a Ariane, como editora jefe.